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생활의 무기력증과 백수생활을 벗어나기 힘든이유가 있다?
쾌락중독벗어나기
건강 2024.04.11 41 회 읽음
건강 24.04.11 41


1차원적 쾌락 중독이라는게 있습니다.


식욕과 성욕, 수면욕, 나태와 같이 생활 마약에 빠지면 삶이 망가 집니다.

이것은 손 쉽게 얻을 수 있는 생활 마약이라는 것을 의미하며 백수나 집에서만 있는 히키고모리는 1차원적 쾌락에 중독된 사람들이라고 볼 수 있다. 


1. 식욕

백수생활을 하면 시도 때도 없이 먹게 됩니다.

식사 때 마다 먹는 음식이 아침 점심 저녁 구분 없이 먹게 됩니다.

정해진 시간 없이 자극적인 간편한 인스턴트 식품과 배달 음식 등을 섭취하면서 식사와 습관 체계가 엉망이 됩니다.


2. 성욕

시도 때도 없는 자기 위로는 도파민 체계의 욕망 회로가 손상되게 됩니다. 기억력과 사고력을 저하시키기도 합니다.


3. 수면욕

밤 낮 구분없이 자고 알람도 맞추지 않게 됩니다.

이것으로 성장의 기본인 습관화를 저하 하면서 호르몬 체계를 망가뜨리게 됩니다.


4. 나태

당장 일어나자마자 당장 해야 할 일은 하지 않고 게임, 주식, 웹툰, OTT, 커뮤니티, 유튜브, 낮술 등 손 쉽게 얻을 수 있는 자극 요소들에 빠져 이 생활을 끊지 못하게 됩니다.




사람은 무언가의 희생 없이는 아무것도 얻을 수 없다라는 말이 있습니다. 

이와 같은 생활 마약에 빠지지 않으려면 어떻게 해야할까요?

습관을 바꿔라 규칙적인 생활을 해라와 같은 말처럼 실천하면 되지만 그렇지 못한 경우가 있습니다. 가장 확신한 방법은 환경을 바꾸는 방법 입니다. 혼자 있는 환경이 아닌 친구나 가족과 같이 함께 있는 곳에서 사는 게 좋을수 있습니다. 

다른 방법으로는 가까운 헬스장을 다니거나 도서관 등 밖에 나가서 밝은 에너지를 받는게 필요합니다. 누구나 삶을 어려운 시기와 힘든 순간이 오게 됩니다. 여기에서 생활 마약에 빠진다면 자신도 모르는 무기력 증에 빠지고 심해지면 우울증까지 나타나게 됩니다.


다른 사람의 삶을 바라보며 살지 마세요.

내 인생은 한번뿐 입니다. 실패하고 실수 했다고 실망하지 마세요. 내 인생이기에 꾸준히 시도하는게 중요합니다.

누구에게나 소중하지 않은 인생은 없습니다.

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